Hãy cho phép chạy javascript để sử dụng hết tính năng của website này!
Trang chủ Tin tức & Sự kiện Cẩm nang dinh dưỡng Trẻ em

6 thực phẩm làm tăng chiều cao cho trẻ

29/10/2014 01:24

Gene ảnh hưởng mạnh mẽ tới chiều cao của bé, nhưng cũng có khá nhiều yếu tố khác góp phần quyết định vấn đề này, trong đó có thực phẩm.
Từ khóa:

Những loại thực phẩm sau đặc biệt giúp trẻ phát triển chiều cao:

1. Rau chân vịt

Thủy thủ Popeye thường ăn rau chân vịt để cao lớn và khỏe mạnh. Loại rau lá xanh này chứa sắt và nhôm, cả hai khoáng chất đều cần thiết cho bé tăng chiều cao.

 

2. Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin A, không chỉ tốt cho mắt mà còn tốt cho quá trình tổng hợp của protein để cơ thể cao hơn. Nếu bé không thích ăn cà rốt tươi, bạn có thể cho bé uống nước ép cà rốt nguyên chất.

 

3. Trứng

Đây là nguồn dinh dưỡng rất giàu protein cho cơ thể. Trẻ em thích ăn trứng, và bạn có thể cho con ăn trứng dưới nhiều dạng, luộc, đánh bông, ốp lết… Protein từ trứng rất cần thiết trong những năm trẻ phát triển.

 

4. Yến mạch

Là loại thực phẩm ít béo và giàu protein, và là lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng hằng ngày. Các con bạn sẽ thích sản phẩm yến mạch đã qua chế biến và thêm hương vị, và bạn có thể tạo ra nhiều món ăn từ loại thực phẩm này.

 

5. Đậu nành đen

Đậu nành nói chung rất tốt cho quá trình phát triển và tăng trưởng. Đậu nành đen có lượng protein cao nhất và đặc biệt tốt cho tăng trưởng chiều cao.

 

6. Sữa

Uống sữa mỗi ngày rất cần thiết đối với trẻ. Không chỉ giàu canxi, sữa cũng giúp tổng hợp protein rất tốt trong cơ thể. Sữa và các sản phảm từ sữa như yogurt, bơ… đều rất tốt, bạn cần đẩm bảo cho bé sử dụng thật nhiều các sản phẩm này.

 

7. Gà

Hầu hết trẻ đều thích ăn gà. Bạn có thể quay hoặc nướng gà cho bé ăn, cũng có thể làm salad hay nước xốt. Đây là thực phẩm giàu protein và giúp tăng trưởng chiều cao.

 

8. Hoa quả

Mọi loại hoa quả, đặc biệt những loại giàu vitamin A như đào và xoài đều tốt cho tăng trưởng và phát triển cơ thể. Hãy tạo cho bé thói quen ăn hoa quả tươi từ bé và bé sẽ có tương lai khỏe mạnh.

Cùng với việc cho trẻ sử dụng những thực phẩm này, hãy đảm bảo rằng bé nhà bạn chủ động tham gia vào các hoạt động ngoại khóa và các môn thể thao giúp củng cố cơ, khả năng chịu đựng. Hãy khuyến khích bé tập các môn thể thao đặc biệt giúp tăng chiều cao để bé tự tin về chiều cao của mình trong tương lai.

 

 

Theo magforwomen/ Vnexpress

Những bài viết khác

Nhóm dưỡng chất hàng đầu cho trẻ tăng chiều cao tối đa 11/09/2015 04:23

Chỉ cần thiếu một trong những nhóm chất này, việc phát triển chiều cao của trẻ sẽ bị ảnh hưởng rất lớn.

Nắm thời điểm vàng giúp con cao nhanh 21/03/2014 08:43

Muốn cải thiện chiều cao cho con, mẹ đừng bỏ qua mùa xuân – mùa trẻ có tốc độ tăng tủy xương nhiều nhất.

10 loại thực phẩm giúp bé tăng chiều cao 17/03/2014 11:04

Mời các mẹ điểm danh top 10 loại thực phẩm giúp bé yêu tăng chiều cao hiệu quả.

Món ăn vặt “nhâm nhi” cho bé tăng chiều cao 19/09/2015 09:08

Dưới đây là những món ăn vặt các bé “mê tít” mà lại có tác dụng “kéo dài chân” bé cực hiệu quả.

Tăng cường chiều cao cho trẻ từ trong bụng mẹ. 17/05/2012 06:31

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu được nuôi dưỡng tốt từ trong bụng mẹ, sau khi sinh và những năm đầu đời, trẻ sẽ phát triển tốt hơn về chiều cao và tầm vóc.

“ Bạn có quan tâm
đến những câu hỏi
dưới đây không? ”
Đã
trả
lời
Bé 32 tháng không tăng cân

Xin chào bác sĩ, Bé gái nhà em hiện đã 32 tháng nhưng chỉ nặng 12kg và cao 87cm thôi. Mỗi ngày bé ăn 3 bữa, mỗi bữa nửa chén cơm với canh,trứng hoặc...

Bé 3 tuổi ăn đầy đủ chất nhưng không tăng cân, không phát triển chiều cao

Chào Bác sĩ, bé nhà em được 3 tuổi 6 tháng, bé cân nặng 14kg, cao 98cm. Bé ăn nhiều,...

Tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh

Chào bác sĩ,con gái em 3,5 tháng, nặng 7kg nhưng chiều dài chỉ có 58cm. ( bé sinh 3kg,dài 50...

Chuẩn tăng chiều cao của trẻ - thế nào là hợp lý

Xin bác sĩ cho em bảng tiêu chuẩn tăng chiều cao và trong lượng hàng tháng của trẻ để em có thể theo dõi tốc độ tăng trưởng của con mình như vậy là có...

Bé chậm tăng chiều cao và răng

Thưa bác sĩ.em có 1 bé gái sinh ngày 18.2.2011 đến nay là 20 tháng.bé nặng 12kg và cao chỉ có 78 cm.nhìn rất lùn.em lo quá.vì trưa nay có đọc bài báo...

Đối tác liên hệ

Copyright © 2013 Hoibacsi.com. Thiết kế & Phát triển bởi Falcon Solution JSC
Phiên bản thử nghiệm, đang chờ xin giấy phép