Hãy cho phép chạy javascript để sử dụng hết tính năng của website này!
Trang chủ Tin tức & Sự kiện Cẩm nang dinh dưỡng Trẻ em

Mẹo giúp con tăng cân nhanh không cần ép ăn

07/09/2015 04:25

Nấu ăn bằng dầu dừa, thêm phomai vào cháo, chia nhỏ bữa ăn... là những mẹo “vỗ béo” an toàn, lành mạnh cho bé.
Từ khóa:

Thường những em bé càng thiếu cân, còi cọc lại càng lười ăn, chán ăn. Mách mẹ một số bí quyết trong nấu nướng để nhanh “kích” con tăng cân mà bé không có cảm giác bị ép ăn nhiều, ăn “cố”:

“Giấu” chất bổ vào khẩu phần ăn của bé

Nhiều bé lười ăn nên không chịu chấp nhận những bát cháo đầy tận ngọn hay uống nguyên một ly nước ép to đùng. Mẹ cần khéo léo “giấu” thêm chất bổ vào trong bữa ăn để bé không có cảm giác ăn nhiều nhưng vẫn nạp vào nhiều calo và dinh dưỡng. Gợi ý cho mẹ một số cách:

- Thêm bơ, phomai, kem (loại kem chuyên dùng để nấu ăn, thường bán trong các siêu thị) vào súp, cháo hay món xào, nấu của bé cho món ăn có độ ngậy, thơm hấp dẫn hơn và nhiều năng lượng, chất béo cùng các chất dinh dưỡng hơn.

- Cho bé uống sữa nguyên kem. Sữa nguyên kem luôn chứa hàm lượng calo và chất béo cao hơn các loại sữa thường. Lưu ý là bé dưới 12 tháng tuổi thì chỉ được phép uống sữa mẹ hoặc sữa công thức.

- Thay dầu ăn thường bằng dầu dừa để nấu ăn cho bé. Dầu dừa giàu axit lauric – loại axit béo được tìm thấy trong sữa mẹ giúp tăng cường khả năng tiêu hóa và miễn dịch. Khi nấu nướng mẹ chỉ cần nêm thêm một thìa dầu dừa vào đồ ăn của con là sẽ giúp bé hấp thu tốt, tăng cân nhanh.

- Rắc thêm chút đậu phộng, hạt dẻ, hạnh nhân,... xay nhỏ lên cốc sữa hoặc sinh tố của bé giúp món đồ uống của bé thêm phần thơm, ngậy. Hơn nữa, các loại hạt rất giàu chất béo, calo cùng nhiều khoáng chất tốt cho sự phát triển thể chất của bé. Tuy nhiên, những bé dưới 1 tuổi cần tránh thực phẩm này vì nguy cơ hóc nghẹn hoặc dị ứng khá cao.

Tăng cảm giác ngon miệng cho trẻ

Bé lười ăn, kém hấp thụ có thể là do cơ thể bé bị thiếu chất kẽm, vitamin nhóm B, lysine... Mẹ nên thường xuyên nấu những thực phẩm giàu các chất này để bé ăn ngon miệng hơn, hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Thực phẩm giàu kẽm: hải sản, thịt bò, rau lá xanh đậm, các loại hạt,...

Thực phẩm giàu vitamin nhóm B: các loại đậu, gạo lứt, thịt gà, chuối,...

Thực phẩm giàu lysine: lòng đỏ trứng, cá, thịt, sữa tươi, các loại đậu,...

Chia thành nhiều bữa ăn

Thay vì bắt con ăn quá nhiều thức ăn trong 3 bữa một ngày, mẹ có thể chia khẩu phần ăn đó ra thành 5-6 bữa. Bé sẽ không có cảm giác bị ép buộc ăn uống và vì lượng ăn mỗi bữa ít đi nên bé nhanh đói hơn, hấp thu dễ dàng hơn.

Nấu đa dạng các loại thực phẩm

Trong các bữa ăn hàng ngày của con, cần cho trẻ ăn đa dạng các thực phẩm và chú ý trong mỗi bữa ăn đều có đủ 4 nhóm thực phẩm (tinh bột, chất béo, đạm, rau quả). Nếu bé bị thiếu hụt bất cứ nhóm chất nào trong 4 nhóm trên, việc cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng để phát triển lại càng khó khăn hơn.

Thêm sữa chua vào món ăn vặt của trẻ

Chỉ cần thêm 1-2 thìa sữa chua vào cốc sinh tố hay nước ép trái cây của trẻ, trẻ sẽ không có cảm giác lượng thức ăn của mình bị nhiều lên nhưng nhờ có sữa chua mà hàm lượng calo trong món ăn của trẻ được tăng lên đáng kể. Chưa hết, sữa chua còn chứa hàng nghìn vi khuẩn có lợi rất tốt cho đường ruột của bé, kích thích bé tiêu hóa tốt hơn, ăn ngon miệng hơn rất nhiều.

Theo Khám phá/ eva

Những bài viết khác

Khắc phục tình trạng tăng cân chậm của bé 09/09/2011 10:54

Các mẹ có thể khắc phục ngay tình trạng tăng cân chậm bằng những điều chỉnh trong bữa ăn hàng ngày của bé.

5 món cháo ngon bổ cho “bé còi” nhanh tăng cân 15/08/2015 09:28

Muốn bé hết lười ăn, chậm lớn, mẹ hãy nhanh tay bổ sung những món cháo sau vào thực đơn cho con.

Những sai lầm của mẹ khi cho bé ăn dặm 28/10/2011 09:21

Có rất nhiều bà mẹ thắc mắc tại sao con mình mãi không tăng cân, trong khi họ dành rất nhiều thời gian trong việc chế biến món ăn dặm cho bé. Có thể do một số nguyên nhân sau đây gây nên tình trang trên.

Cách tính chuẩn nhất cân nặng cần tăng khi mang bầu 21/12/2015 04:28

Tùy vào chiều cao, cân nặng, thể trạng của mẹ trước khi mang thai, các bác sĩ sẽ tư vấn cho chị em nên tăng bao nhiêu ký trong thai kỳ là phù hợp.

Nguyên tắc tẩm bổ cho trẻ suy dinh dưỡng 26/12/2011 02:36

Thiếu năng lượng và chất dinh dưỡng làm trẻ không tăng cân, chiều cao và suy giảm trí thông minh.

“ Bạn có quan tâm
đến những câu hỏi
dưới đây không? ”
Đã
trả
lời
Giúp bé nhanh tăng cân

Xin chào hoibacsi.com, Con tôi hiện nay được 6th tuổi nhưng cháu chỉ nặng 6kg, cao 68cm.Cháu uống sữa ngoài hoàn toàn vì Mẹ không có sữa.Lúc sanh bé...

Chế độ dinh dưỡng khi bị tiểu đường thai kỳ

Thưa bác sỹ, em bị tiểu đường thai kỳ, tuần nào em cũng phải kiểm tra đường huyết HbA1c, nếu chỉ số đường huyết bình thường,...

Bé 2 tháng tuổi đi tiểu nhiều

Thưa bs, bé gái nhà em được 2 tháng tuổi, bú mẹ hoàn toàn. Theo em được biết thì bình thường bé đi tiểu 6-8 lần / ngày nhưng bé nhà em thì đi tiểu khá...

Bé 2 tháng tuổi lười ăn chậm tăng cân

Chào bác sĩ em sinh cháu gái được 1 tháng 22 ngày giờ đc 4.3 kg lúc sinh ra đc 2.8 kg, em ít...

Tăng cân nhanh trong thời gian mang thai

Chào bác sĩ. Em mang thai được gần 29 tuần rồi, cân nặng của em lên đến 12.5kg? hiện nay em 74.5 kg. Như vậy thì có nguy cơ bệnh tiểu đường cho mẹ và...

Đối tác liên hệ

Copyright © 2013 Hoibacsi.com. Thiết kế & Phát triển bởi Falcon Solution JSC
Phiên bản thử nghiệm, đang chờ xin giấy phép