Hãy cho phép chạy javascript để sử dụng hết tính năng của website này!
Báo giá ngay livestream - quản lý fanpage tại unu.vn
Trang chủ Tin tức & Sự kiện Chăm sóc sức khỏe Phụ nữ

Loãng xương sau sinh: dấu hiệu và cách phòng tránh hiệu quả

10/09/2015 02:23

Loãng xương là tình trạng phổ biến ở hầu hết phụ nữ sau sinh, do cơ thể thiếu hụt một lượng lớn canxi trong quá trình mang thai, sinh con và cho con bú. Hầu hết các trường hợp này đều là thiếu canxi sinh lý và có thể khắc phục sau khi trẻ dừng bú mẹ.
Từ khóa:

Tuy nhiên, với những phụ nữ có nguy cơ hoặc đang bị loãng xương thì khả năng thiếu canxi dẫn đến loãng xương sau sinh cũng sẽ xảy ra và có phần nghiêm trọng hơn, do:

  • Quá trình mang thai và cho con bú sẽ làm thay đổi mật độ xương
  • Cơ thể bị tiêu hao một lượng lớn vitamin D vì phải nuôi dưỡng thai nhi
  • Nồng độ estrogen tăng cao ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ, gân, dây chằng đặc biệt là vùng khớp cùng của xương chậu dẫn đến tình trạng đau lưng, mệt mỏi kéo dài sau sinh.

Triệu chứng và cách điều trị

Sau sinh từ 1-2 tháng mẹ bắt đầu xuất hiện các triệu chứng như: đau nhức khắp người, đặc biệt là ở khu vực vai, lưng, bàn chân. Hoặc là những cơn đau lưng âm ỉ. Đây là những dấu hiệu cho biết bạn đang bị loãng xương nhẹ và cần phải nhanh chóng được điều trị.


​- Đối với chứng loãng xương sinh lý: Ở phụ nữ sau sinh chủ yếu là loãng xương sinh lý. Để điều trị các bác sĩ sẽ tiến hành đo mật độ xương trong thời gian mang thai và cho con bú. Tình trạng này sẽ cải thiện sau khi ngừng cho con bú từ 6-12 tháng.


​- Với những trường hợp bị loãng xương nặng: Lúc này sản phụ sẽ phải uống thuốc giảm đau, thuốc uống và thuốc bổ sung vitamin D theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

Lưu ý: Các thuốc điều trị loãng xương có tác dụng rất chậm và không phải là thuốc giảm đau nên tình trạng đau có thể kéo dài và lúc này bác sĩ sẽ cho bạn dùng thêm thuốc giảm đau.

Phòng tránh loãng xương sau sinh

Trong thời gian mang thai và cho con bú người mẹ phải bổ sung nhiều hơn lượng canxi cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, tương đương khoảng 1.500mg/ngày bằng cách uống sữa và các chế phẩm từ sữa.


Bên cạnh đó nên thêm vào thực đơn hàng ngày nhóm thực phẩm giàu canxi như: đậu tương, lòng đỏ trứng, rau cải, cá tôm...

Tăng cường thực phẩm giàu vitamin D như: trứng, lươn, trai, nấm tươi, sò…

Nên nhớ không nên ăn kiêng quá mức mà cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, thực đơn đa dạng và phong phú để cung cấp đủ dưỡng chất và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, để nhanh chóng phục hồi sau sinh.

Ngoài ra sau sinh bạn nên thường xuyên vận động cơ thể bằng các bài tập thể dục, đi lại nhẹ nhàng mỗi ngày để giúp các cơ dẻo dai và xương khớp chắc khỏe hơn vừa giúp mau chóng lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả.


​Tránh làm việc quá sức và căng thẳng, nên dành gian để nghỉ ngơi, thư giãn để cơ thể nhanh chóng phục hồi và tránh đau nhức cơ thể sau sinh.

Cuối cùng, tắm nắng cũng là liệu pháp giúp cơ thể tổng hợp thêm vitamin D để phòng ngừa bệnh loãng xương.

Bạn cần nhớ rằng, loãng xương là bệnh diễn ra âm thầm, thời gian đầu bệnh còn nhẹ nên sẽ không có nhiều triệu chứng, hoặc triệu chứng rất nhẹ nên người bệnh thường chủ quan không điều trị. Đến khi tình trạng loãng xương nặng xảy ra, biểu hiện cụ thể là đau lưng và gãy xương thì việc điều trị rất vất vả và tốn kém.

Yeutre.vn

Những bài viết khác

Sau khi sinh, phụ nữ bị loãng xương 01/11/2011 09:34

Dấu hiệu đặc trưng của chứng loãng xương sau khi sinh con là người đau nhức, nhất là ở lưng và bàn chân.

Dấu hiệu báo động mẹ bị trầm cảm sau sinh 07/09/2015 04:35

Chị em bị trầm cảm sau sinh thường có tâm lý lo sợ con mình sẽ bị hại và bản thân không làm tốt vai trò của một người mẹ.

Cách phòng tránh các biến chứng sau sinh mổ 18/09/2015 10:55

Ngoại trừ những trường hợp được bác sĩ chỉ định sinh mổ, còn lại các mẹ bầu chọn phương pháp sinh mổ vì nhiều lý do như sợ đau đẻ, sinh mổ an toàn hơn hay sợ ảnh hưởng đến thẩm mỹ vùng kín...

Cung cấp sức mạnh cho xương 24/12/2011 08:28

Cung cấp đủ dinh dưỡng và tập luyện hiệu quả sẽ tác động mạnh đến sức khỏe bộ xương, giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương ở nữ giới.

Sa dạ con sau sinh: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng tránh 24/06/2015 09:54

Sa dạ con hay còn gọi là sa cơ quan sinh dục thường gặp ở phụ nữ sau sinh. Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến phụ nữ sau sinh bị sa dạ con, tuy vậy hiện tượng này không quá nguy hiểm, hoàn toàn có thể chữa trị dứt điểm.

“ Bạn có quan tâm
đến những câu hỏi
dưới đây không? ”
Đã
trả
lời
Tránh thai sau khi sinh mổ như thế nào?

Bác sĩ cho em hỏi sau khi sinh mổ thì phương pháp tránh thai như thế nào là tốt nhất? ( Em đang cho con bú) Cảm ơn bác sĩ!

Dấu hiệu chuyển dạ

Thai cua toi da 39tuan, ngay du sinh la 10/11/2014. Day la lan dau toi mang thai. 2ngay nay toi thay dau bung phan duoi,dau sang ca phan ben, dau den...

Dấu hiệu sinh

Thưa bác sĩ Thai em được 38 tuần, đang bước qua tuần thứ 39, ngày dự sinh 18/09/2011. Ngày 06/09 vừa qua âm đạo tiết dịch nhầy như lòng trắng trứng...

Đau khớp háng và xương mu khi mang thai

Bác sĩ ơi, cho em hỏi chút ạ, em nay được 34 tuần, nhưng em bị đau ở mu và khớp háng quá, ngồi dậy hay trở...

V/v điều chỉnh lịch uống thuốc tránh thai

Chào bác sĩ, hiện giờ e đang uống thuốc tránh thai hàng ngày dian 35 vào 21h30 mỗi tối nhưng nay e dự định đổi giờ uống lại vào 13h để tránh bị quên...

Đối tác liên hệ

Copyright © 2013 Hoibacsi.com. Thiết kế & Phát triển bởi Falcon Solution JSC
Phiên bản thử nghiệm, đang chờ xin giấy phép