Hãy cho phép chạy javascript để sử dụng hết tính năng của website này!
Trang chủ Tin tức & Sự kiện Cẩm nang dinh dưỡng Phụ nữ

Mang thai tháng thứ 8: Nên và không nên ăn gì?

28/10/2015 04:23

Gần đến ngày sinh nở, dù bạn có tất bật chuẩn bị đồ đón con yêu chào đời thì cũng đừng quên việc bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày.
Từ khóa:

Từ tháng thứ 8 thai kỳ, các mẹ sẽ bận rộn hơn với việc chuẩn bị đồ đạc đón con yêu chào đời. Tuy nhiên đừng vì chuyện này mà các mẹ quên đi việc quan trọng nhất đó là giữ gìn sức khỏe thai kỳ và có chế độ ăn uống khoa học. Ở tháng thứ 8 thai kỳ, thai nhi đang lớn rất nhanh nên cơ thể mẹ cũng cần bổ sung nhiều năng lượng. Ngoài ra, mẹ cũng sẽ có thể phải đối mặt với triệu chứng ợ nóng, ăn uống khó tiêu. Vì vậy chị em nên chú ý chọn lựa những thực phẩm giàu dưỡng chất, dễ tiêu hóa để cơ thể được hấp thụ tốt nhất.

Mang thai tháng thứ 8 nên ăn gì?

Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Trong những tháng cuối thai kỳ, việc quan trọng nhất là mẹ cần phải ăn nhiều thực phẩm chứa sắt và canxi. Khi sinh con, lượng máu mẹ mất đi là khá nhiều vì vậy mẹ cần đảm bảo bổ sung đủ chất sắt ngay từ trong thai kỳ. Ngoài ra, canxi cũng giúp xương và răng của thai nhi phát triển tốt.

Dưới đây là những thực phẩm giàu sắt, canxi mẹ nên ăn mỗi ngày:

- Các loại rau lá xanh thẫm
- Các loại quả mọng
- Quả mơ
- Hoa quả sấy khô
- Lòng đỏ trứng
- Thịt nạc
- Cá
- Các sản phẩm từ sữa
- Chuối

Thực phẩm giàu carbohydrate, protein và chất béo

Vào những tháng cuối thai kỳ, lượng chất béo mà thai nhi cần là rất lớn để tích tụ lớp mỡ dưới da. Vì vậy mẹ chớ bỏ qua:

+ Thực phẩm giàu protein

- Thịt nạc
- Lòng trắng trứng
- Đậu phụ
- Cá
- Thịt gà
- Sữa

+ Thực phẩm giàu carbohydrates

- Khoai tây
- Các loại ngũ cốc
- Khoai lang
- Các loại đậu
- Quả mọng

+ Thực phẩm giàu chất béo

- Trứng
- Cá
- Đậu phộng

Thực phẩm giàu chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ là rất quan trọng với mẹ bầu giai đoạn này để ngăn ngừa chứng táo bón. Những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có hàm lượng chất xơ cao bao gồm:

- Ngô
- Đậu trắng
- Đậu đen
- Bơ
- Gạo lức
- Bánh mì
- Súp lơ
- Bông cải xanh
- Các loại rau xanh
- Cần tây

Mang thai tháng thứ 8 nên tránh ăn gì?

Ở những tháng này, việc căn uống với các mẹ sẽ thoải mái hơn, tuy nhiên chị em vẫn cần nhớ phải tránh những thực phẩm như

- Cà phê
- Sữa chưa tiệt trùng
- Hải sản có hàm lượng thủy ngân cao
- Đồ ăn tái sống
- Pho mát mềm
- Pate
- Rượu
- Thuốc lá…

Theo Mom/Khám Phá/Eva

Những bài viết khác

Mang thai tháng 8 nên ăn gì 24/08/2015 03:42

Khi mang thai tháng thứ 8 mẹ bầu nên ăn gì để bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cho cơ thể và thai nhi?

Mang thai tháng thứ 7: Nên và không nên ăn gì? 27/10/2015 04:19

Tháng thứ 7 thai kỳ, mẹ cần chú ý bổ sung những thực phẩm giàu canxi, sắt và chất xơ.

Mang thai tháng thứ 2: Nên và không nên ăn gì? 15/09/2015 08:57

Vào tháng thứ 2 này, axit folic vẫn là dưỡng chất cần thiết mẹ cần bổ sung đều đặn hàng ngày.

Mang thai tháng thứ 3: Nên và không nên ăn gì? 17/09/2015 10:03

Mặc dù bụng bầu chưa hề lộ rõ nhưng những triệu chứng ốm nghén, mệt mỏi, đi tiểu nhiều luôn khẳng định cho mọi người biết bạn đang có bầu.

Mang thai tháng thứ 4: Nên và không nên ăn gì? 21/09/2015 09:45

Ở tháng thứ 4, mẹ vẫn cần tránh những thực phẩm từ sữa chưa tiệt trùng, thức ăn đường phố hoặc cá có hàm lượng thủy ngân cao.

“ Bạn có quan tâm
đến những câu hỏi
dưới đây không? ”
Đã
trả
lời
Bé mệt và biếng ăn sau khi chích ngừa phế cầu và cúm

Thưa Bác sỹ   Bé 8 tháng tuổi. Em cho bé ăn dặm từ hồi bé 6 tháng ạ, bé ăn rất ngon miệng,...

Có nên Di chuyển đường dài trong tháng thứ 8 thai kỳ?

Chào Bác sỹ! Em 24 tuổi, mang thai được 30 tuần, e theo dõi và thăm khám tại bệnh viện ĐHYD TPHCM. Vợ chồng em dự tính đến tuần thai 35 sẽ về quê sinh...

Thai 6 tháng nên ăn gì khi đói lúc khuya

Dạ chào bác sỹ, Em sinh năm 1980, đang có thai 6 tháng. Buổi tối thường đói lúc khuya 11,12g em hay ăn cơm...

Có nên cho bé 8 tháng ăn bột

Thưa bác sĩ! Con em sinh non lúc cháu được 30 tuần được 1,6 kg. Nay cháu được 5,5 tháng nặng 9kg3 cao 53cm....

Ăn yến và các đồ ăn có tính hàn khi mang thai 3 tháng đầu.

Thưa bác sĩ, em đang mang thai được gần 8 tuần. Em vào 1 diễn đàn thấy có người nói rằng nhân viên công ty Yến khuyến cáo từ tháng 4 trở đi mới được...

Đối tác liên hệ

Copyright © 2013 Hoibacsi.com. Thiết kế & Phát triển bởi Falcon Solution JSC
Phiên bản thử nghiệm, đang chờ xin giấy phép