Hãy cho phép chạy javascript để sử dụng hết tính năng của website này!
Trang chủ Tin tức & Sự kiện Cẩm nang dinh dưỡng Phụ nữ

Mang thai tháng thứ 9: Nên và không nên ăn gì?

12/11/2015 04:04

Mẹ hãy cố gắng tận hưởng tháng cuối cùng rảnh rỗi trước khi em bé chào đời.
Từ khóa:

Khi bước vào tháng thứ 9, mẹ sẽ nhận thấy rất nhiều khó khăn phải đối mặt phía trước. Đầu tiên là cảm giác nặng nề, khó chịu mỗi lần di chuyển, sau đó là những lo lắng khi gần đến ngày chuyển dạ… Tuy nhiên, việc quan trọng nhất là mẹ vẫn phải chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày để đảm bảo có đủ dưỡng chất cho em bé cũng như đảm bảo sức khỏe của mẹ để chuẩn bị cho hành trình vượt cạn sắp tới.

Vào giai đoạn này, thai nhi gần như đã phát triển hoàn chỉnh. Trọng lượng của bé cũng sẽ tăng lên nhanh chóng và não, phổi cũng trong quá trình hoàn thiện. Việc này có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Vì vậy chị em cần chú ý trong việc chọn lựa thực phẩm để tránh gặp phải những vấn đề xấu trong thai kỳ.

Mang thai tháng thứ 9 nên ăn gì?

Thực phẩm giàu chất xơ

Những thực phẩm giàu chất xơ mẹ nên bổ sung hàng ngày là rau xanh, trái cây, bánh mỳ ngũ cốc nguyên hạt…

Thực phẩm giàu chất sắt

Những thực phẩm giàu chất sắt bao gồm cá, thịt gà, lòng đỏ trứng, bông cải xanh, đậu lăng, rau bina, các loại quả mọng, trái cây sấy khô…

Thực phẩm giàu canxi

Đây là giai đoạn thai nhi cần nguồn cung cấp canxi lớn nhất để hoàn thiện xương và răng vì vậy nếu mẹ không bổ sung đủ canxi thì em bé sẽ lấy canxi từ chính cơ thể mẹ.

Những thực phẩm giàu canxi bao gồm: sữa và các sản phẩm từ sữa, bột yến mạch, hạnh nhân và các loại hải sản.

Thực phẩm giàu vitamin C

Thực phẩm giàu vitamin C cũng rất quan trọng trong tháng thứ 9 này. Vì vậy mẹ bầu chớ bỏ qua: trái cây họ cam quýt, cà chua, dâu tây, bông cải xanh và súp lơ…

Thực phẩm giàu vitamin A

Mẹ cũng nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A trong giai đoạn này như rau bina, cà rốt, khoai lang, dưa đỏ…

Mang thai tháng thứ 9 không nên ăn gì?

Cũng như trong suốt thai kỳ, ở tháng thứ 9 này, mẹ bầu vẫn nên tránh những thực phẩm sau:

- Cà phê

- Trà đặc

- Rượu

- Đường hóa học

- Pho mát mềm

- Thực phẩm tái sống

- Thuốc lá

Theo Mom/Khám Phá/Eva

Những bài viết khác

Mang thai tháng thứ 6: Nên và không nên ăn gì? 26/10/2015 04:09

Protein rất cần thiết trong chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ bầu, tuy nhiên mẹ cần tránh các loại cá quá béo hoặc thịt mỡ để tránh bị tăng cân nhiều.

Mang thai tháng thứ 5: Nên và không nên ăn gì? 24/10/2015 11:18

Việc ăn uống ở giai đoạn thứ 2 thai kỳ có vẻ thoải mái hơn nhưng mẹ vẫn cần tránh những thực phẩm có thể gây nguy hiểm cho bé.

Mang thai tháng thứ 7: Nên và không nên ăn gì? 27/10/2015 04:19

Tháng thứ 7 thai kỳ, mẹ cần chú ý bổ sung những thực phẩm giàu canxi, sắt và chất xơ.

Mang thai tháng 8 nên ăn gì 24/08/2015 03:42

Khi mang thai tháng thứ 8 mẹ bầu nên ăn gì để bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cho cơ thể và thai nhi?

Mang thai tháng thứ 3: Nên và không nên ăn gì? 17/09/2015 10:03

Mặc dù bụng bầu chưa hề lộ rõ nhưng những triệu chứng ốm nghén, mệt mỏi, đi tiểu nhiều luôn khẳng định cho mọi người biết bạn đang có bầu.

“ Bạn có quan tâm
đến những câu hỏi
dưới đây không? ”
Đã
trả
lời
Thai 6 tháng nên ăn gì khi đói lúc khuya

Dạ chào bác sỹ, Em sinh năm 1980, đang có thai 6 tháng. Buổi tối thường đói lúc khuya 11,12g em hay ăn cơm...

Bé mệt và biếng ăn sau khi chích ngừa phế cầu và cúm

Thưa Bác sỹ   Bé 8 tháng tuổi. Em cho bé ăn dặm từ hồi bé 6 tháng ạ, bé ăn rất ngon miệng,...

Dinh dưỡng cho bà bầu mang thai 9 tuần

Chào bs em đã mang thai được 9 tuần,e không biết minh mang thai nên tuầu thứ 4 đi chích ngừa rubella,sau vài...

Sức khỏe khi mang Thai

Xin chào Bác SĩEm mang Thai được 9 Tuần ,vừa qua em có đọc một bài báo nội dung về người mẹ mang khi thai nên tránh tiếp xúc với mèo ,lúc em mang thai...

Có nên uống thêm thuốc Elevit khi đang uống thuốc Procare và HQ mom?

Thưa Bác sĩ, em đang mang thai 9w. Em đang uống thuốc Procare và HQ mom. Nay người nhà có gởi thuốc đa vitamin Elevit về,...

Đối tác liên hệ

Copyright © 2013 Hoibacsi.com. Thiết kế & Phát triển bởi Falcon Solution JSC
Phiên bản thử nghiệm, đang chờ xin giấy phép