Hãy cho phép chạy javascript để sử dụng hết tính năng của website này!
Báo giá ngay livestream - quản lý fanpage tại unu.vn
Trang chủ Tin tức & Sự kiện Cẩm nang dinh dưỡng Phụ nữ

Bổ sung đầy đủ sắt và acid folic để trống dị dạng thai nhi.

15/01/2016 04:15

Bổ sung đầy đủ sắt và acid folic giúp ngăn ngừa 70 – 80% trẻ bị dị dạng ống thần kinh.
Từ khóa:

Ngoài đột biến nhiễm sắc thể, nhiễm độc thai kì hay dùng một số loại thuốc không theo chỉ dẫn, thì thiếu chất ở mẹ bầu, đặc biệt là thiếu sắt và acid folic là những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến dị tật ở thai nhi. Hoặc gây ra tình trạng đẻ non, trẻ thấp còi, giảm thiểu trí tuệ sau khi sinh ra. Vì thế, một cuộc sống lành mạnh, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và khoa học là điều cực kì cần thiết cho phụ nữ mang thai.


Bổ sung đầy đủ sắt và acid folic ngăn ngừa 70 – 80% trẻ bị dị dạng ống thần kinh
Sắt trong cơ thể có vai trò rất quan trọng vì đây là yếu tố cần thiết để tạo hồng cầu. Khi có thai, dự trữ sắt trong cơ thể phụ nữ không đáp ứng đủ việc tạo hồng cầu, do sự tăng thể tích máu ngày càng nhiều để nuôi thai nhi. Bệnh thiếu máu ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe cả mẹ lẫn con.

Người mẹ thiếu máu khi đẻ có nhiều rủi ro, tỉ lệ tử vong cao hơn so với bà mẹ bình thường. Đối với thai nhi, thiếu máu thường gây tình trạng đẻ non và tử vong sơ sinh cao. Thiếu máu, dinh dưỡng ở trẻ sơ sinh thường là do mẹ bị thiếu sắt nên lượng sắt dự trữ của cơ thể trẻ thấp. Khi mang thai tổng lượng sắt cần > 1.000mg hay nhu cầu sắt hàng ngày là 59,2mg sắt nguyên tố.

Axít folic (hay còn gọi là folat, vitamin B9) rất cần thiết cho sự phát triển, phân chia tế bào và cho sự hình thành tế bào máu. Nhu cầu acid folic thời kỳ mang thai khoảng 600mcg/ ngày, để đáp ứng cho sự phân chia tế bào cũng như sự tăng kích thước của tử cung.

Sự thiếu hụt acid folic sẽ làm thiếu máu hồng cầu; nguy cơ sảy thai cao; sinh non, sinh con nhẹ cân. Đặc biệt, việc thiếu axít folic có thể gây khuyết tật ống thần kinh của thai nhi, gây nứt đốt sống và não úng thủy (não có nước). Nứt đốt sống là một khuyết tật, trong đó một bộ phận của một hay nhiều đốt sống không phát triển trọn vẹn, làm cho một đoạn tủy sống bị lộ ra. Nứt đốt sống có thể xảy ra ở bất cứ đốt sống nào nhưng thường gặp ở dưới thắt lưng và mức độ nghiêm trọng tùy vào số mô thần kinh bị phô bày. Sự hoàn thiện của việc khép ống thần kinh kết thúc vào ngày thứ 28 của thai kỳ. Cho nên, bổ sung axít folic không chỉ trong thời kì mang thai mà nên trước đó nữa.

Tìm nguồn hấp thu sắt và acid folic tốt nhất

Từ thực phẩm có màu xanh và các ngũ cốc nguyên hạt

Riêng với sắt, sắt có nhiều trong hàu, thịt gia súc, gia cầm và rau có màu xanh thẫm. Các loại ngũ cốc nguyên hạt, bột đậu sẽ cung cấp cho các mẹ bầu lượng sắt nhiều hơn.

Tương tự với acid folic, acic folic có nhiều trong gan động vật, rau lá có màu xanh. Nên các mẹ bầu lưu ý ăn thường xuyên các loại thực phẩm này để cơ thể tự tổng hợp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Từ sữa hay các chế phẩm của sữa

Sữa hay các chế phẩm của sữa như phô mai, sữa chua… là lựa chọn hàng đầu cho mẹ bầu đểduy trì lượng sắt và acid folic trong cơ thể mình, giúp mẹ bầu khỏe mạnh và sinh ra những đứa trẻ khỏe mạnh, thông minh.

Lưu ý quan trọng trong việc bổ sung sắt và acid folic


Đó là yếu tố sắt khó hấp thu dưới dạng tổng hợp và cần uống bổ sung vitamin C để hỗ trợ cho sự hấp thu được tốt hơn. Các mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý, và đặc biệt sự hấp thu ấy liên quan đến tổng thể một hệ thống chất đầy đủ đồng thời được đưa vào cơ thể, hệ thống sẽ có tính chất tương trợ cùng tăng hấp thu dễ dàng cho cơ thể mẹ và bé.
Hay việc hấp thu qua acid folic qua thức ăn cũng gặp rủi ro khi các acid folic dễ phân hủy sau chế biến và đun nấu. Vì vậy việc hấp thu acid folic gặp khó khăn nếu lượng dinh dưỡng hàng ngày không có sự tính toán đầy đủ và chính xác.

Vì thế, thay vì tìm được biện pháp cụ thể để đong đếm được lượng sắt, acid folic cũng như các dưỡng chất khác làm sao cho đủ trong thời kì mang thai, các mẹ bầu ngoài ăn uống đa dạng, đầy đủ các nhóm thực phẩm thì cần tích cực và nhớ uống sữa điều độ. Chắc chắn việc hấp thu các dưỡng chất qua sữa dễ dàng hơn khi ở dạng lỏng và là hợp chất tự nhiên từ sữa bò cung cấp. Trong sữa có đầy đủ các dưỡng chất như canxi, kẽm, protein…ngoài sắt hay acid folic nên tạo nên một mối mật thiết, tổng hòa giữa các thành phần dinh dưỡng nuôi mẹ khỏe, bé khôn.

Vì thế nếu gặp khó khăn trong việc uống sữa bầu bởi những mùi vị dễ gây ngán hoặc đáng sợ thời kì nghén ngẩm, các mẹ có thể tìm các loại sữa có hương vị vani hay socola sẽ thấy ngon và dễ uống hơn.

Theo skcd/meyeucon

Những bài viết khác

Mang thai tháng thứ 1: Nên và không nên ăn gì? 11/09/2015 09:42

Axit folic là dưỡng chất cần được bổ sung ngay từ khi mẹ mang thai tháng thứ 1 và trong suốt 3 tháng đầu để ngăn ngừa dị tật thai nhi.

Bà bầu ăn gì để con thông minh? 06/08/2015 10:43

Chọn những thực phẩm bổ dưỡng, giàu chất xám để bổ sung trong thai kỳ là rất cần thiết để con thông minh từ trong bụng mẹ.

6 lưu ý ăn uống giúp mẹ bầu sinh con không bị dị tật thai nhi 26/05/2015 08:56

Một chế độ dinh dưỡng đúng đắn trước khi thụ thai và trong quá trình mang thai có thể giúp ngăn ngừa một số dị tật thai nhi.

6 thực phẩm các bà bầu không nên bỏ qua khi mang thai 14/12/2015 04:26

Muốn cung cấp nguồn dinh dưỡng tối đa trong quá trình mang thai, hãy chắc chắn rằng bạn không bỏ lỡ những "siêu thực phẩm" này trong chế độ ăn uống suốt thai kỳ.

Những chất cần bổ sung khi mang thai 31/10/2014 08:48

Có 3 chất cần bổ sung khi mang thai là acid folic (vitamin B9), sắt và iốt. Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần bổ sung thêm những vi chất khác để đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh.

“ Bạn có quan tâm
đến những câu hỏi
dưới đây không? ”
Đã
trả
lời
Uống bổ sung sắt và acid folic trước khi mang thai.

Xin chào bác sĩ! Kế hoạch là cuối năm nay em sẽ mang thai nên vừa qua em đã khám phụ khoa ở bệnh viện phụ sản đại học y dược TP.HCM và đã được chích...

BỔ SUNG SẮT, ACID FOLIC TRƯỚC KHI MANG THAI

BỔ SUNG SẮT, ACID FOLIC TRƯỚC KHI MANG THAI Chào Bác Sĩ! Bác sĩ cho em hỏi: em dự định tháng 1/2015 sẽ có em...

Bổ sung sắt khi mang thai

Xin gửi các bác sỹ trong ban chuyên mục tư vấn. Cháu xin hỏi. Hiện nay cháu mang thai tháng thứ 3, khi đi khám thai cháu được bác sỹ khuyên uống viên...

Có nên uống bổ sung sắt trước khi có bầu

Em nghe nói trước khi có bầu 3 tháng chúng ta nên uống bổ sung sắt và acid folic.vậy bác sĩ cho em hỏi nếu uống thì nên uống loại nào, liều lượng ra...

Nếu như lượng sắt và acid folic dư có ảnh hưởng đến thai nhi không

Xin chào bác sĩ, hiện nay em có thai được 2 tháng, em sử dụng thuốc Nature Made Prenatal multi + DHA mỗi ngày 1...

Đối tác liên hệ

Copyright © 2013 Hoibacsi.com. Thiết kế & Phát triển bởi Falcon Solution JSC
Phiên bản thử nghiệm, đang chờ xin giấy phép