Hãy cho phép chạy javascript để sử dụng hết tính năng của website này!
Trang chủ Tin tức & Sự kiện Chăm sóc sức khỏe Phụ nữ

Mẹ bầu cần tránh ngay tư thế nằm này khi ngủ

25/01/2016 03:38

Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi. Chính vì thế, tư thế nằm ngủ thường ngày này có thể mang lại những tác hại không nhỏ vào cuối thai kì.
Từ khóa:

Mẹ bầu không nên nằm ngửa khi đi ngủ

Nhiều người vẫn có thói quen nằm ngửa khi đi ngủ, nhưng đối với các bà bầu, tư thế nằm này không tốt cho cả mẹ và bé. Trong khoảng 3 tháng đầu, nằm ngửa khi đi ngủ không gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho bà bầu, nhưng khi bụng càng lớn, nếu tiếp tục thói quen nằm ngửa, mẹ bầu sẽ gặp phải những tác hại không nhỏ.

Khi trọng lượng thai lớn, nằm ngửa sẽ khiến toàn bộ sức nặng của bụng đè lên phần cột sống, chèn ép ruột và các tĩnh mạch, ảnh hưởng đến xương khớp. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nằm ngửa trong những tháng cuối của thai kì có thể khiến mẹ bầu bị đau lưng, tiêu hóa kém, cản trở tuần hoàn máu, khó thở và giảm huyết áp. Thai phụ có thể gặp phải các triệu chứng đau thắt ngực, chóng mặt, ngáy ngủ, tăng cân...

Ngoài ra, tư thế này sẽ cản trở quá trình vận chuyển máu và dinh dưỡng tới bào thai, cản trở quá trình tiếp nhận oxy của bào thai, đặc biệt là đối với các mẹ bầu có tiền sử cao huyết áp nên hạn chế tối đa dáng nằm này. Nó cũng có thể gây ra tình trạng ngạt thai nhi, có trường hợp dẫn tới tử vong.

Một nghiên cứu kéo dài 5 năm và được công bố năm 2012 có tên Sydney Stillbirth ở Sydney, Úc chỉ ra rằng những bà bầu nằm ngửa khi ngủ trong thời gian dài có nguy cơ thai chết lưu cao gấp 6 lần bình thường. Bên cạnh đó, nằm ngửa sẽ khiến bạn phải thức giấc nhiều lần vào ban đêm để đi tiểu vì vùng bàng quang phải chịu áp lực.

Tư thế nằm phù hợp với mẹ bầu

Mẹ bầu nên tập cho mình thói quen nằm nghiêng về một bên ngay từ đầu thai kì. Tư thế nghiêng về bên trái là tốt nhất. Tư thế này sẽ giúp cho oxy, chất dinh dưỡng và máu tới được nhau thai và bào thai một cách dễ dàng. Nó cũng giúp thận hoạt động tốt hơn, đào thải các chất độc nhanh hơn và giảm nguy cơ phù thũng, giúp giãn tĩnh mạch chân, phòng tránh bị bệnh trĩ.

Khi nằm nghiêng về bên trái, gối hơi co, mẹ bầu nên chèn một chiếc gối vào giữa hai chân và dưới bụng hay sau lưng để cảm thấy êm ái dễ chịu nhất. Lưu ý chỉ co gối chứ không cong lưng khi ngủ. Mẹ bầu tuyệt đối không nằm sấp, hay ngủ gục trên bàn, kể cả trong 3 tháng đầu thai kì khi em bé chưa lớn.

(Nguồn: Dailymail, americanpregnancy, Whattoexpect)
Theo Trí Thức Trẻ/Afamily

Những bài viết khác

Mẹ bầu nằm ngửa khi ngủ có thể khiến thai chết non 02/06/2015 11:33

Trong thai kỳ, nằm ngửa là tư thế không được khuyến khích đối với mọi mẹ bầu. Theo các nghiên cứu y khoa thế giới, nếu mẹ bầu nằm ngửa khi ngủ - nhất là vào những tháng cuối thai kỳ - nguy cơ thai chết non cao hơn đếp gấp 6 lần.

Bà bầu có nên nằm ngửa? 02/02/2012 08:30

Giấc ngủ của bà bầu không những bị những rắc rối trong thai kì làm phiền mà còn mệt mỏi vì ngủ không đúng tư thế.

Những tư thế ngồi mẹ cần tránh khi mang bầu 23/12/2015 03:29

Khi mang thai, mẹ không nên ngồi bắt chéo chân, ngồi chùng lưng, thõng vai hay ngồi không có chỗ tựa.

Những tư thế ngủ nguy hiểm khôn lường bà bầu cần tránh 09/09/2015 10:11

Tư thế ngủ tưởng chừng đơn giản, là chuyện cỏn con ai cũng biết. Tuy nhiên, các mẹ bầu lại cần hết sức cẩn trọng và lưu ý để không gây cảm giác khó chịu cho cơ thể và đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Tư thế nằm chuẩn theo từng quý thai kỳ 05/10/2012 08:44

Mẹ bầu nằm nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe cũng như tâm lý.

“ Bạn có quan tâm
đến những câu hỏi
dưới đây không? ”
Đã
trả
lời
Bầu bí nên nằm ở tư thế nào là tốt nhất

Xin cho em hoi,Khi mang bau o quý 3 của thai kỳ thì nằm ở tư thế nào là tốt nhất cho mẹ và bé, em doc báo thấy để nên nằm nghiêng về bên trái, nằm...

Tư thế nằm ngủ khi mang thai

Thưa bác sĩ! Trước đây em ngủ rất tốt, chỉ một tư thế nằm ngửa cho tới sáng, giờ em đang mang thai tuần 18, em có đọc vài tài liệu khuyên nên nằm...

Tư thế nằm ngủ khi mang thai

Chào bác sĩ, Bác sĩ vui lòng cho e biết tư thế nằm ngủ tốt nhất khi mang thai không ạ. Em mang thai tháng thứ 7, không biết tư thế nằm ngủ nào không...

Khi nào thai máy, tư thế nằm khi ngủ.

Em 28 tuổi, mang thai lần đầu, hiện giờ thai được 18 tuần mà em chưa thấy thai máy, dạ bac sĩ tư vấn dùm em như vậy em bé có mạnh khỏe không. Bác sĩ...

Tư thế nằm ngủ của trẻ

Bé nhà em được 7 tuần tuổi, bé có thói quen ăn xong là ngủ liền nên em hay cho bé nằm gối dành cho bé bị trào ngược dạ dày để bé ko bị trớ hay ọc sữa...

Đối tác liên hệ

Copyright © 2013 Hoibacsi.com. Thiết kế & Phát triển bởi Falcon Solution JSC
Phiên bản thử nghiệm, đang chờ xin giấy phép