Hãy cho phép chạy javascript để sử dụng hết tính năng của website này!
Trang chủ Tin tức & Sự kiện Chăm sóc sức khỏe Phụ nữ

Các tư thế mẹ bầu thường xuyên ngồi nhưng lại rất nguy hiểm

15/02/2016 04:36

Các tư thế ngồi khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của chính bà bầu mà còn ảnh hưởng đến thai nhi.
Từ khóa:

Đó là lý do vì sao bạn cần ưu tiên học cách ngồi đúng khi mang thai. Những tư thế ngồi bất cẩn của bạn có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi và khiến người mẹ gặp phải những vấn đề nghiêm trọng. Ví dụ, việc bị đau lưng khi mang thai phần lớn là do tác hại của tư thế ngồi không đúng cách. Dưới đây là những tư thế ngồi mà các mẹ bầu cần tránh trong thời kỳ mang thai.

Ngồi thõng vai

Thông thường khi ngồi thư giãn, chúng ta thường ngồi buông thõng vai. Tuy nhiên tư thế ngồi này không thích hợp cho thai phụ vì lưng không được giữ thẳng. Cột sống của bạn vốn đã ở trạng thái căng thẳng vì trọng lượng tăng lên và trọng tâm cơ thể bị lệch, tư thế ngồi này sẽ lại càng khiến cho cột sống phải oằn mình gánh áp lực nhiều hơn.

Ngồi bắt chéo chân

Những phụ nữ công sở nên cực kỳ cẩn thận với tư thế ngồi này. Ngồi bắt chéo chân sẽ khiến máu dồn về phía chân nhiều hơn. Dáng ngồi này sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng sưng phù chân vốn đã rất phổ biến khi mang thai.

Ngồi không tựa lưng

Ngồi không tựa lưng sẽ làm tăng thêm áp lực lên lưng của bạn, trong khi bạn đã phải chịu chứng đau lưng trong suốt thời kỳ mang thai. Vì thế, bạn nên để lưng được hỗ trợ bằng nhiều điểm tựa nhất có thể và luôn giữ cho cột sống thẳng. Tránh ngồi ghế đẩu hoặc ghế có tựa lưng thấp khi mang thai.

Ngồi gập người về phía trước

Tư thế ngồi này tạo áp lực lên bụng, không những khiến cho mẹ bầu thấy rất không thoải mái mà còn gây nguy hiểm cho thai nhi. Trong giai đoạn thai nhi đang phát triển, ngồi gập người có thể tạo áp lực, đè nén lên em bé. Việc ngồi gập có thể khiến lồng ngực của bạn để lại dấu tích vết vĩnh viễn trên cơ thể mềm mại của đứa bé.

Nửa nằm nửa ngồi

Đây là tư thế ngồi rất thường thấy khi chúng ta ở trên giường nhưng tư thế này gây rất nhiều áp lực lên cột sống. Đó là lý do tại sao thai phụ thường cảm thấy đau nhói ở lưng khi ngồi lâu tư thế này.

Lưu ý về tư thế ngồi cho mẹ bầu

- Tựa thẳng lưng vào thành ghế, kê thêm chiếc gối nhỏ phía sau. Loại ghế lý tưởng dành cho mẹ bầu ở mức khoảng 40cm.

- Khi chuyển từ tư thế đứng sang ngồi, đừng quá đột ngột, thay vào đó mẹ bầu nên dùng tay chống vào đùi hoặc tay vịn vào ghế rồi từ từ ngồi xuống. Trong những tháng cuối thai kỳ, khi bụng quá lớn, mẹ bầu nên đỡ phần lưng khi ngồi xuống, sau đó chầm chậm tựa lưng vào ghế, hai chân mở song song.


- Khi làm việc văn phòng phải ngồi lâu, sau mỗi giờ nên di chuyển xung quanh nơi làm việc cho máu lưu thông đều, tránh trường hợp dẫn đến bệnh trĩ.

- Nếu đi xe đường dài, thỉnh thoảng cần xoa bóp bắp chân để các khớp và cơ chân không bị tê mỏi, chuột rút…

(Nguồn: Boldsky)
Theo Trí Thức Trẻ/Afamily

Những bài viết khác

Những tư thế ngồi mẹ cần tránh khi mang bầu 23/12/2015 03:29

Khi mang thai, mẹ không nên ngồi bắt chéo chân, ngồi chùng lưng, thõng vai hay ngồi không có chỗ tựa.

Ngồi bắt chéo chân khi mang thai: những mối nguy mẹ bầu có thể gặp 24/10/2015 11:31

Tư thế ngồi bắt chéo chân giúp chị em trông nữ tính và quý phái hơn, nhưng đây lại là tư thế không được khuyến khích đối với mẹ bầu, nhất là các chị em văn phòng. Theo đó, tư thế ngồi chuẩn nhất cho các mẹ bầu là ngồi thẳng lưng, hướng mặt về phía trước và hai chân vuông góc với mặt đất.

Những tư thế ngồi hoàn toàn không tốt cho mẹ bầu 12/09/2015 11:04

Khi bạn mang thai và cơ thể bạn thay đổi, có rất nhiều điều khác cũng thay đổi theo, chẳng hạn như mức độ tác động của những việc làm bình thường hàng ngày - việc ăn uống, đi bộ, vận động, tắm rửa, tư thế nằm và cả tư thế ngồi. Cần hiểu rằng bây giờ không phải bạn muốn ngồi như thế nào cũng được - không chỉ vì cảm giác thoải mái hay bất tiện mà chuyện này còn liên quan đến sức khỏe của cả bạn và con.

Mẹ bầu nằm ngửa khi ngủ có thể khiến thai chết non 02/06/2015 11:33

Trong thai kỳ, nằm ngửa là tư thế không được khuyến khích đối với mọi mẹ bầu. Theo các nghiên cứu y khoa thế giới, nếu mẹ bầu nằm ngửa khi ngủ - nhất là vào những tháng cuối thai kỳ - nguy cơ thai chết non cao hơn đếp gấp 6 lần.

Mẹ bầu cần tránh ngay tư thế nằm này khi ngủ 25/01/2016 03:38

Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi. Chính vì thế, tư thế nằm ngủ thường ngày này có thể mang lại những tác hại không nhỏ vào cuối thai kì.

“ Bạn có quan tâm
đến những câu hỏi
dưới đây không? ”
Đã
trả
lời
Ngồi nhiều khi mang thai có ảnh hưởng gì đến bé

chào bác sĩ ! hiện tại em đang ở tuần 27 của thai kì.công việc của em thì phải ngồi trên máy tính thường xuyên.nhiều khi em cảm thấy tức ở bụng.không...

Hỏi về vấn đề đau lưng khi có thai 3 tháng đầu

Cháu chào bác sỹ! Cháu rất cám ơn vì câu trả lời trước Hôm trước, cháu đi sa mốc 12w...

Bầu bí nên nằm ở tư thế nào là tốt nhất

Xin cho em hoi,Khi mang bau o quý 3 của thai kỳ thì nằm ở tư thế nào là tốt nhất cho mẹ và bé, em doc báo thấy để nên nằm nghiêng về bên trái, nằm...

Sản phụ - Bệnh chuột rút khi mang bầu

Kính gửi Ban chỉ đạo hoibacsi.com Tôi viết email nay mong nhận được sự giúp đỡ từ chương trình Tôi muốn được tư vấn...

Tư vấn sức khỏe mang thai

Chào bác sỹ Em là Yến, hiện em đang ở Hóc Môn. Em lấy chồng gần được 2 năm và em đã bị sẩy thai 2 lần....

Đối tác liên hệ

Copyright © 2013 Hoibacsi.com. Thiết kế & Phát triển bởi Falcon Solution JSC
Phiên bản thử nghiệm, đang chờ xin giấy phép