Hãy cho phép chạy javascript để sử dụng hết tính năng của website này!
Báo giá ngay livestream - quản lý fanpage tại unu.vn
Trang chủ Tin tức & Sự kiện Chăm sóc sức khỏe Phụ nữ

Cùng nhau cố gắng để đậu thai

30/12/2011 08:12

Hai vợ chồng bạn đang lên kế hoạch có baby trong năm tới và phân vân không biết có cách nào để dễ dàng đậu thai?
Từ khóa:

Hai vợ chồng bạn đang lên kế hoạch có baby trong năm tới và phân vân không biết có cách nào để dễ dàng đậu thai?

Yếu tố quan trọng nhất để có tinh binh và trứng khỏe mạnh, dễ dàng đậu thai là hai vợ chồng cần có lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ. Ngoài việc bồi bổ cơ thể của chính mình, các bà vợ cũng đừng quên quan tâm đến sức khỏe trong thời gian này của "ông xã" để anh sản sinh ra tinh binh khỏe mạnh nhất.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến quá trình thụ thai như thế nào?

Những nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, chế độ ăn nghèo nàn và thường xuyên uống rượu bia sẽ khiến cho chất lượng và số lượng tinh binh giảm, khiến việc thụ thai của bạn trở nên khó khăn hơn.


Chế độ dinh dưỡng trong thời gian chuẩn bị mang thai là rất quan trọng. (Ảnh minh họa)

Theo nghiên cứu thì có tới khoảng 40% những rắc rối thường gặp trong khi thụ thai là do nam giới liên quan đến chế độ dinh dưỡng. Do vậy mà một chế độ ăn uống khỏe mạnh sẽ giúp bạn và chồng thụ thai đạt hiệu quả cao hơn.

Nguyên nhân ăn uống ở chồng bạn không chỉ ảnh hưởng tới chất lượng tinh binh mà còn ảnh hưởng tới cân nặng của thai nhi. Bé sinh ra nhẹ cân hơn đối với những bé khác có thường do bố mẹ ăn uống kém lành mạnh.

Chất dinh dưỡng quan trọng với "ông xã"


- Thức ăn giàu vitamin C và các khoáng chất khác:
Những chất dinh dưỡng này giúp các tinh trùng không bị nhiễm khuẩn và giúp chúng khỏe mạnh khi di chuyển. Một cốc nước cam chứa khoảng 124 miligram vitamin C. Nếu anh ấy là người hút thuốc thì lượng vitamin C ít nhất hấp thu là 125 mg. Còn bình thường là khoảng 90 mg.

- Hấp thụ đủ kẽm: Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng thiếu chất kẽm có thể làm giảm chất lượng tinh binh và mức testosterone. Nguồn dinh dưỡng lớn giúp bạn nhận được 11 mg mỗi ngày bao gồm con hàu, thịt bò, bánh đậu xanh và thịt gà đen.


Để dễ thụ thai, cần bổ sung đủ các dưỡng chất quan trọng như
axit folic,
canxi và vitamin D... (Ảnh minh họa)

- Axit folic: Các nhà khoa học gợi ý rằng, đàn ông với mức thấp vitamin B hoặc đàn bà không có đủ axit folic trong cơ thể làm tăng nguy cơ trẻ sơ sinh bị ảnh hưởng thần kinh. Mức tối thiểu mà bạn có thể hấp thu là khoảng 400 microgram từ ngũ cốc, rau xanh, nước ép cam, đậu… Hấp thu quá nhiều axit folic không gây hại đối với bạn và trẻ.

- Canxi và vitamin D
: Tổng lượng vitamin D và canxi bạn có thể hấp thu mỗi ngày là khoảng 1000 mg canxi và 400 IU vitamin D (tương đương với 10 microgram). Nguồn canxi có trong sữa, sữa chua và các sản phẩm từ sữa. Vitamin D có từ sữa, cá hồi.

- Chồng bạn cần giảm lượng cồn, rượu: Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, rượu, bia và các chất chứa cồn làm giảm lượng testosterone trong máu và số lượng tinh trùng. Số lượng các tinh binh dị thường gây lên khuyết tật thai nhi tăng lên trong khi xuất tinh.

hoibacsi.com(theo eva)

Những bài viết khác

4 yếu tố chính khiến mẹ ‘yêu’ mãi vẫn chẳng đậu thai 14/09/2015 09:44

Nếu vợ chồng bạn đang cố gắng có con, hãy tránh xa 4 điều này!

6 thực phẩm các bà bầu không nên bỏ qua khi mang thai 14/12/2015 04:26

Muốn cung cấp nguồn dinh dưỡng tối đa trong quá trình mang thai, hãy chắc chắn rằng bạn không bỏ lỡ những "siêu thực phẩm" này trong chế độ ăn uống suốt thai kỳ.

Tăng khả năng thụ thai nhờ ăn uống đúng cách 17/12/2015 03:34

Không chỉ đối với phụ nữ, một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cũng giúp tăng khả năng thụ thai ở nam giới

Những siêu thực phẩm giúp mẹ sớm thụ thai 16/09/2015 10:04

Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh trọng lượng và chế độ ăn uống của phụ nữ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh sản.

Những thực phẩm hàng đầu giúp mẹ sớm thụ thai 25/09/2015 04:38

Ăn gì khi đang cố gắng thụ thai cũng quan trọng không kém khi mẹ đã ‘bầu bí’.

“ Bạn có quan tâm
đến những câu hỏi
dưới đây không? ”
Đã
trả
lời
Chế độ dinh dưỡng như thế nào để cải thiện thai suy dinh dưỡng

Em chào Bác sỹ Em năm nay 26 tuổi, tiền căn thai lưu 1 lần khi 6 tuần. Và hiện tại em đang mang thai được 29-30 tuần. Em mới...

Điều trị viêm âm đạo có ảnh hưởng đến quá trình thụ thai

Em đi khám phụ khoa và làm các xét nghiệm, bác sỹ kết luận em bị viêm âm đạo và cho uống thuốc Kit fung 1 vỉ gồm 3 viên (cả hai vc cùng uống)và uống...

Quá trình đi lại có ảnh hưởng đến thai không?

Khi đứa đầu tôi có bị tụ máu sau nhau, phải nghỉ làm 2 tuần để dưỡng thai. Hiện tại tôi mang thái khi 7 tuần Tôi khám thì thai bình thường, có tim...

Chế độ dinh dưỡng khi bị tiểu đường thai kỳ

Thưa bác sỹ, em bị tiểu đường thai kỳ, tuần nào em cũng phải kiểm tra đường huyết HbA1c, nếu chỉ số đường huyết bình thường,...

Siêu âm nhiều có ảnh hưởng gì đến quá trình phát triển thai nhi

chào bác sĩ! hiện em đang mang thái bé đầu tiên được #13 tuần và đã siêu âm tổng cộng được 3 lần: lần 1: thai # 6-7 tuần lần 2: thai # 11-12 tuần lần...

Đối tác liên hệ

Copyright © 2013 Hoibacsi.com. Thiết kế & Phát triển bởi Falcon Solution JSC
Phiên bản thử nghiệm, đang chờ xin giấy phép