Hãy cho phép chạy javascript để sử dụng hết tính năng của website này!
Dành cho nhà tài trợ
Trang chủ Tin tức & Sự kiện Chăm sóc sức khỏe Phụ nữ

Bí quyết để đẻ con "chân dài"

23/11/2012 08:06

Nuôi dưỡng tốt ngay từ trong bụng mẹ, trẻ sẽ có tầm vóc vượt trội về sau này.
Từ khóa:
Nuôi dưỡng tốt ngay từ trong bụng mẹ, trẻ sẽ có tầm vóc vượt trội về sau này.

Nhiều người hiện nay vẫn còn quan niệm rằng trẻ sinh ra thấp bé là do di truyền quyết định và không thể thay đổi. Trên thực tế, việc cải thiện chiều cao cho trẻ hoàn toàn có thể thực hiện được vì các công trình nghiên cứu khoa học đã cho thấy di truyền chỉ chiếm 20% còn yếu tố dinh dưỡng và môi trường sống, rèn luyện lại chiếm tới 50%. Muốn cho trẻ có chiều cao tối ưu sau này, phụ thuộc rất nhiều vào dinh dưỡng của chính mẹ bầu. Vì vậy, để phát huy tối đa sự phát triển chiều cao của con, mẹ bầu cần phải quan tâm bổ sung dinh dưỡng càng sớm càng tốt ngay từ những tuần đầu tiên của thai nhi.

1.   Vitamin D

Nếu muốn "cục cưng" của mình sẽ sở hữu chiều cao lý tưởng, mẹ bầu hãy bổ sung đầy đủ vitamin D trong khi đang mang bầu. Vitamin D có tác dụng thúc đẩy quá trình phát triển xương, giúp bé cao lớn nhanh hơn. Việc bổ sung loại vitamin này cũng rất cần thiết đối trong những năm đầu sau sinh. Bé ăn nhiều dưỡng chất có chứa vitamin D sẽ phát triển chiều cao lớn nhanh hơn những bé khác.

Những loại thực phẩm giàu vitamin D gồm: hải sản, tôm, cá hồi, sò, ốc, hến, dầu nành, nước cam, ngũ cốc… Bà bầu cũng cần đảm bảo ăn đủ hải sản 2 lần /tuần.


Hải sản có lợi cho sự phát triển chiều cao của thai nhi sau này. (ảnh minh họa)

Thường xuyên ăn trứng đặc biệt là trứng gà luộc. Lòng đỏ trong trứng gà rất giàu các loại vitamin tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên bạn cũng không nên bổ sung quá liều lượng mà một tuần chỉ cần 3-4 quả là đủ.

Đảm bảo mỗi tuần ăn một lần gan động vật sạch được nuôi từ đồng cỏ như gan, tim của bò, cừu. Thực phẩm này đặc biệt có giá trị dinh dưỡng cao. Mẹ bầu lưu ý nếu không tìm được thực phẩm sạch từ gan động vật thì không nên ăn, vì sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực ngược lại.

Nguồn vitamin D dồi dào nhất mà các mẹ bầu không nên bỏ quên là từ mặt trời. Thi thoảng, vào những dịp cuối tuần, bạn có thể kết hợp giữa việc nghỉ ngơi với thư giãn tắm nắng. Vitamin D rất quan trọng với sức khỏe răng, cấu trúc xương và khả năng hấp thụ canxi. Như vậy, việc tắm nắng này không những đem lại sảng khoái tinh thần cho bạn mà còn giúp thai nhi cao lớn hơn.

2.   Canxi

Bé phát triển chiều cao khi còn là một bào thai. Sự phát triển chiều dài của trẻ bắt đầu từ rất sớm, ngay từ những tuần đầu của bào thai. Trung bình mỗi tháng, chiều cao của trẻ tăng 5-6 cm. Chiều dài thai nhi đạt cao nhất vào giai đoạn trước tuần thứ 15 của thai kỳ. Để giúp trẻ phát triển chiều cao tốt, người mẹ cần cung cấp dinh dưỡng đầy đủ ngay từ trong thời kỳ bào thai.

Nhu cầu canxi tăng lên tùy thuộc vào tuổi thai, tuổi thai càng lớn, nhu cầu canxi càng cao. Cụ thể trong 2-3 tháng đầu, nhu cầu là 800 mg, nhưng 3 tháng giữa là 1.000 mg, 3 tháng cuối và khi nuôi con bú là 1.500 mg vì thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển.


Chế độ dinh dưỡng phù hợp lúc mang thai có ảnh hưởng rất lớn đến
sự phát triển chiều cao của bé. (ảnh minh họa)

Canxi có tác dụng xây dựng xương và răng cho thai nhi, giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương cho mẹ bầu. Vì vậy, bạn nên uống sữa giàu canxi thường xuyên và bổ sung những loại thực phẩm giàu dưỡng chất này vào chế độ ăn hàng ngày như: sữa, hạnh nhân, hạt mè, đậu nành, rau củ xanh, cá hồi, bông cải xanh...

Cần đảm bảo mỗi ngày bổ sung đủ 2 ly sữa tươi, sữa bà bầu hoặc sữa chua...

3.   Vitamin C

Vitamin C rất cần thiết cho việc sản xuất collagen tốt cho sụn, cơ, mạch máu và xương thai nhi. Vitamin C cũng có tác dụng chữa lành các khiếm khuyết ở mô thai nhi.

Những loại thực phẩm giàu vitamin C là cam, xoài, đu đủ, dưa đỏ, dâu tây, bông cải xanh, nước ép trái cây…

Bổ sung thêm vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn với rau xanh, trái cây, mật ong nguyên chất và các loại hạt, đậu.

4.   Sắt

Mang thai là thời gian cơ thể cần bổ sung lượng sắt nhiều nhất. Sắt giúp tạo ra nguồn máu để nuôi dưỡng thai nhi phát triển hoàn thiện. Mẹ bầu nên bổ sung sắt vào cơ thể bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt mỗi ngày như: thịt bò, thịt gia cầm, đậu nành, rau chân vịt, khoai tây. Bạn cũng nên bổ sung thêm vitamin chứa sắt từ tuần thai thứ 20 trở đi.

5.   Axit folic

Axit folic rất quan trọng trong quá trình phát triển hệ thần kinh và tủy sống của thai nhi. Axit folic có nhiều trong cơm, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, đậu, chuối, bông cải xanh và sữa...

hoibacsi.com(theo eva)

Những bài viết khác

Bí quyết trị thâm nám vùng bụng sau sinh. 07/11/2012 11:19

Các cụ ngày xưa có câu: “Gái một con trông mòn con mắt”, tuy nhiên trên thực tế, người phụ nữ sau sinh gặp phải rất nhiều vấn đề về làn da và vóc dáng.

Hãy lựa chọn phương pháp sinh con phù hợp nhất với mẹ 17/08/2013 04:58

Đẻ thường hay đẻ mổ? – là câu hỏi luôn thường trực trong ý nghĩ mẹ bầu đặc biệt với những người mang thai giai đoạn cuối. Chị em cần biết rằng việc tuân thủ ý kiến bác sĩ vẫn cần được ưu tiên số một, nhất là với những người gặp bất cứ vấn đề gì bất thường trong thai kỳ như cổ tử cung bé, xương chậu hẹp hoặc nhau tiền đạo… Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh bình thường vẫn chọn đẻ mổ, điều này có nên không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu ưu nhược điểm của từng phương pháp này để có được lựa chọn đúng đắn cho riêng mình các mẹ nhé!

Đẻ mổ nhiều lần không tốt cho thai phụ 01/09/2011 08:19

Theo một phân tích gộp và tổng quan hệ thống từ các nghiên cứu quan sát thì đối với thai phụ nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm tăng rõ cùng với số lần đẻ mổ.

Giải đáp thắc mắc thường gặp khi bầu bí 18/06/2012 03:20

Thời kỳ mang thai có rất nhiều thứ khiến bà bầu lo lắng, đặc biệt là vấn đề an toàn của thai nhi.

8 bí quyết kéo dài tuổi thọ 21/06/2012 11:45

Dưới đây chúng tôi sẽ mách cho bạn các bí quyết khác nhau cũng có thể kéo dài tuổi thọ.

thông báo
THÔNG BÁO THAY ĐỔI GIÁ DỊCH VỤ TẠI BỆNH VIỆN PHỤ SẢN MÊKÔNG TỪ NGÀY 15/11/2014

Bệnh viện Phụ Sản MêKông thông báo giá thu dịch vụ áp dụng kể từ ngày 15/11/2014:

Cập nhật các vaccine dịch vụ tiêm ngừa cho bé đang được sử dụng tại Bệnh viện Phụ Sản Mêkông

Để tra cứu các Vaccine dịch vụ tiêm ngừa cho bé đang được sử dụng tại Bệnh Viện Phụ Sản Mê Kông. Vui lòng truy cập website bệnh viện theo liên kết dưới đây:

Thông báo thu phí thường niên

Bệnh viện Phụ Sản MêKông thông báo thu phí thường niên thẻ thanh toán

“ Bạn có quan tâm
đến những câu hỏi
dưới đây không? ”
Đã
trả
lời
Bị bí tiểu sau khi lập gia đình

Kính chào bác sĩ Em mới lập gia đình đựoc 3 tháng, trứoc khi lập gia đình, em chưa bị bí tiểu, hay tiểu đau buốt lần nào, sau khi lập gia đình 1 tháng...

Bầu bí nên nằm ở tư thế nào là tốt nhất

Xin cho em hoi,Khi mang bau o quý 3 của thai kỳ thì nằm ở tư thế nào là tốt nhất cho mẹ và bé, em doc báo thấy để nên nằm nghiêng về bên trái, nằm...

Hay bị dị ứng với thực phẩm và thuốc có thể dùng DV đẻ không đau

Chào bác sĩ, em mang thai được 31 tuần. Em có nghe nói đến dịch vụ đẻ không đau. Em xin bác sĩ tư vấn cho em liệu em có sử dụng dịch vụ này được...

Phương pháp đẻ không đau

Chào Bác sĩ.Bác sĩ cho em hỏi là ở bệnh viện đại học y dược hiện nay có thực hiện biện pháp đẻ không đau phải không a,vậy bác sĩ cho em hỏi nếu chích...

Chi phí đẻ mổ tại bệnh viện

Chào Bác Sĩ, Năm nay em 29 tuổi, mang thai được 30 tuần, tử cung có vách ngăn. Cho em hỏi em có thể sinh thường được hay không? Chi phí cho sinh...

Dịch vụ

Đối tác liên hệ

Copyright © 2013 Hoibacsi.com. Thiết kế & Phát triển bởi FSW Technology JSC
Phiên bản thử nghiệm, đang chờ xin giấy phép