Hãy cho phép chạy javascript để sử dụng hết tính năng của website này!
Trang chủ Tin tức & Sự kiện Chăm sóc sức khỏe Phụ nữ

Bí quyết ăn uống ngăn ngừa rụng tóc

22/06/2013 05:58

Theo các chuyên gia, trung bình mỗi người bị mất từ 50 - 100 sợi tóc một ngày.Rụng tóc là hiện tượng tự nhiên của tất cả mọi người, nhưng rụng quá nhiều thì bạn cần xem xét.
Từ khóa:

Theo các chuyên gia, trung bình mỗi người bị mất từ 50 - 100 sợi tóc một ngày.Rụng tóc là hiện tượng tự nhiên của tất cả mọi người, nhưng rụng quá nhiều thì bạn cần xem xét.

Triệu chứng rụng tóc xuất hiện ở một vùng của da đầu, thông thường có thể nhận biết tóc ở phần đỉnh đầu sẽ mỏng và ít hơn ở hai bên và mặt sau da đầu. Phụ nữ gặp chứng bệnh này nhận thấy sự rụng tóc từ sáu tuần đến ba tháng và thường xảy ra ở hầu hết các lứa tuổi. Nếu nghiêm trọng, nó khiến hói, dần dần rụng toàn bộ tóc và lan xuống vùng khác như lông mày.

Các chuyên gia y tế chỉ ra rằng, ngoài việc điều trị y tế, thực tế có một số loại chất dinh dưỡng và thực phẩm hàng ngày cũng có thể thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc và giúp loại bỏ các vấn đề rụng tóc.

Bổ sung sắt

Theo nghiên cứu khoa học, trong số những người bị rụng tóc, 30% trong số họ thiếu sắt trong cơ thể. Do đó, bệnh nhân nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt, chẳng hạn như đậu tương, đậu đen, trứng, tôm, đậu phộng, rau bina, cá, chuối, cà rốt, khoai tây…

Bổ sung protein thực vật

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, đối với những người bị rụng tóc, hàm lượng của methionine trong cơ thể bị giảm rõ rệt. Do đó, họ nên ăn nhiều thức ăn có chứa nhiều methionine, chẳng hạn như đậu tương, vừng đen, ngô…

Ăn nhiều trái cây và rau xanh

Rụng tóc thường xảy ra ở phụ nữ. Điều này là bởi vì họ thường xuyên ăn nhiều thực phẩm ngọt, béo trong thời gian dài. Điều này làm cho tích lũy axit (như axit lactic và axit nitric) trong cơ thể và sản xuất chất độc có tính axit. Do vậy, bạn nên ăn ít gan và thịt, bởi vì các chất có tính axit trong những thực phẩm này sẽ gây ra quá nhiều chất độc có tính axit. Rau và trái cây là những thực phẩm chứa nhiều chất kiềm, có thể trung hòa các độc tố có tính axit. Do đó, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau trong cuộc sống hàng ngày.

Bổ sung I-ốt

Sức khỏe của tóc có liên quan chặt chẽ với các chức năng của tuyến giáp. Đủ lượng i-ốt có thể tăng cường chức năng của tuyến giáp, nó rất có lợi cho sức khỏe của tóc. Do đó, những người bị rụng tóc có thể ăn nhiều thực phẩm có chứa rất nhiều i-ốt, như rong biển, hàu...

Vitamin E

Vitamin E có thể chống lại sự lão hóa của tóc, thúc đẩy sự phân chia tế bào tóc, để thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc. Có rất nhiều loại thực phẩm có chứa một số lượng lớn các vitamin E, chẳng hạn như rau diếp tươi, bắp cải xanh, hạt mè,….

Thực tế, nếu bệnh nhân bị rụng tóc chú ý hơn đến chế độ ăn uống của họ và ăn nhiều hơn các thực phẩm trên trong cuộc sống hàng ngày nó có thể cải thiện tình trạng của tóc và giúp họ loại bỏ những rắc rối của rụng tóc.

Ảnh minh họa.

Nguyên nhân gây rụng tóc

Thuốc trị bệnh: Thuốc hạ huyết áp, chống đông máu, chống suy nhược và những loại thuốc kháng viêm không thuộc nhóm steroid bị cho có liên quan đến tình trạng rụng tóc.

Thiếu sắt: Ở phụ nữ tiền mãn kinh, thiếu sắt là nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc. Phần lớn chất sắt tích trữ trong cơ thể sẽ tạo thành pheritin, protein hỗ trợ việc sản sinh tế bào tóc và chống rụng tóc.

Giảm cân nhanh: Đã có bằng chứng cho thấy việc ép cân vội vã dẫn đến thiếu hụt năng lượng, nhất là tinh bột và đường glucose. Tình trạng này có thể gây rụng tóc.

Bệnh về tuyến giáp và stress: Tuyến giáp hoạt động quá mạnh hoặc quá yếu có thể làm tóc thưa dần. Bệnh tuyến giáp có thể tác động chu kỳ phát triển của tóc, khiến tóc rụng sớm.

Tình trạng căng thẳng tinh thần có thể làm tóc sớm bước vào giai đoạn nghỉ ngơi trước hạn, đồng nghĩa với việc tóc sẽ rụng. Stress kinh niên buộc hệ miễn dịch hoạt động quá mức, dẫn đến việc nó có thể khiến các tế bào bạch cầu tấn công nang tóc, gây rụng tóc.

Hoibacsi.com ( theo giadinh )

Những bài viết khác

Trẻ sơ sinh bị rụng tóc - có nên lo lắng? 24/12/2015 03:24

Bé mới được 1 tháng tuổi mà trông đã thưa thớt tóc hơn hẳn lúc mới sinh - liệu có đáng lo?

Trị tóc rụng khi mang bầu bằng dấm 17/02/2012 09:02

Không chỉ có dấm trắng mà dấm táo cũng phát huy hiệu quả chống rụng tóc đó nha các mẹ bầu.

Nam giới và những sai lầm về rụng tóc 15/06/2013 10:10

Có 9 lỗi mà tất cả các chàng trai đang thấy dấu hiệu rụng tóc đã phạm phải, vì vậy bạn nên biết rõ một số biện pháp phòng ngừa. Bạn không cần phải chi quá nhiều tiền để có kết quả tốt hơn. Hãy tìm một loại dầu gội và dầu xả tự nhiên, hữu cơ.

Bé bị rụng tóc có phải vì bị còi xương? 01/02/2012 09:19

Ở các bé chưa được 6 tháng tuổi, hiện tượng rụng tóc có thể là bình thường và không đáng lo ngại. Nếu chỉ thấy bé bị rụng tóc (hoặc có những mảng hói nhỏ trên đầu) mà vội kết luận rằng bé bị còi xương có thể sẽ là một sai lầm.

Bầu bí có được nhuộm tóc, uốn xoăn? 15/10/2013 10:12

Nội tiết tố thay đổi khiến mái tóc của bạn cũng thay đổi trong 9 tháng mang bầu.

“ Bạn có quan tâm
đến những câu hỏi
dưới đây không? ”
Đã
trả
lời
Sau sinh 2.5 tháng bị rụng tóc

Thưa Bác sĩ Em sinh bé được 2.5 tháng nay em có dấu hiệu bị rụng tóc, vậy em nên uống thêm thuốc bổ...

Bé 5 tuổi bị rụng tóc nhiều

Thưa Bác sĩ, Bé gái nhà em chuẩn bị tròn 05 tuổi, cao 1.1m, nặng 27kg. Lúc 02 tuổi bé cũng bị rụng tóc một lần, em nghe bạn bè đổi dầu gội cho bé thì...

Mang thai 4 tuần tóc bị rụng

Thưa bác sỹ, em mang thai tháng thứ 4, tóc rụng khá nhiều, đây có phải là biểu hiện do thiếu vi chất...

Bé rụng tóc & quấy đêm

Thưa bác sĩ, Con em đang được 4.5 tháng. Lúc mới sinh bé 2,85 kg. 4 tháng bé được 6kg, dài 64 cm. Như vậy cân nặng của bé có vấn đề gì không? Vì bà...

Rụng tóc sau sinh

Chào Bác sĩ Em sinh em bé đã được 3 tháng, bé bú mẹ hoàn toàn. Hiện giờ tóc em...

Đối tác liên hệ

Copyright © 2013 Hoibacsi.com. Thiết kế & Phát triển bởi Falcon Solution JSC
Phiên bản thử nghiệm, đang chờ xin giấy phép